Jimmy in the Gym

今天練腿，
原本想說學弟不在，
加上沒有蹲舉架，
可能沒辦法練深蹲，
還好明憲剛好到實驗室，
於是請他幫忙補一下。


上次第一次在實驗室用槓鈴做深蹲，
重量不太敢加，
也不太知道自己能蹲多少，
所以就從80P做到120P。
大概知道狀況後，
今天有稍微加重一點，
以下是今日課表:


槓鈴深蹲

100P   *12
130P   *12
150P   *10
150P   *10

踢腿

64kg  *12
64kg  *10
69kg  *08
69kg  *08

蹬腿

107kg  *12
127kg  *10
127kg  *09
120kg  *12

勾腿

36kg  *12
36kg  *12
36kg  *12


今天練到這邊就已經六點，
是健身房關閉的時間，
所以就沒繼續練，
之後回家洗澡前有稍微補做小腿墊腳尖兩組，
練習的量大概就是這樣。


短期之內做什麼努力似乎成效不大，
但是也只能繼續拼!!

教練當初叮嚀報名不能棄權，
在看到其他參賽選手的照片後，
我終於知道為什麼他會擔心...

天高地厚，
似乎多了那麼一點的了解