Jimmy in the Gym

昨天星期天公休一天，
今天繼續我的練習計畫。
上星期跟PTT鄉民購買了槓鈴、槓片，
現在終於可以做蹲舉啦!!
不過還沒有蹲舉架，
所以不敢做太重XD


感謝鄉民出售，
讓我有槓鈴可以練腿啦。
在實驗室先練完蹲舉，
然後再前往健身房繼續。

今日課表如下:

蹲舉

80P *12
100P *12
120P *12
120P *12

勾腿

41kg *10
43kg *08
41kg *10
41kg *08

踢腿

64kg *12
68kg *10
73kg *08
59kg *12

蹬腿

100kg *12
120kg *11
127kg *09
100kg *12

啞鈴跨步

30P *8
30P *9
30P *10

單腳墊腳尖

30P *12
30P *12
30P *12

墊腳尖跳

30下三組

Crunch

20下三組


今天大致上就練這些，
蹲舉做完後大腿有點感覺，
很不賴!!
下次應該可以從100P到140P，
或者是可以挑戰看看160P，
不過先140就好@@"


繼續加油囉!