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今天下午大學同學來找我，
我們去Costco退貨順便吃晚餐。
吃完晚餐回到實驗室已經7點，
稍微整理一下到健身房已經7點20...
不囉唆~趕緊熱身練習。

今日課表:

坐姿推舉

27.5P *15
37.5P *12
42.5P *10

立姿正前舉

20P *12
20P *12
25P *10
25P *08

立姿側平舉

20P *12
20P *10
20P *09

側躺斜上舉

15P *12
15P *10
15P *09


今天做到這邊就結束，
健身房只開到八點實在是很惱人。
還好下午我有先用W槓練斜方，
今天練習的內容應該還可以。

明天應該會酸到不行...
因為我現在已經可以稍微感受的倒三角的哀嚎，
希望一切安好...
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    JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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