因為拍戲的關係，
這個月以來一個禮拜只能去練1.2次，
練習的分量很不夠，
腿雖然比之前有線條，
但是肉量還是太少，
真該好好努力。
今天一如往常去練習，
原本是該練肩膀的，
可是想到自己的腿這麼弱，
就把練習課題改成腿。
今天的課表:
跑步五分鐘熱身
踢腿:
59kg *12
66kg *10
73kg * 8
79kg * 6
蹲舉
35P *12
50P *10
50P *10
蹬腿
100kg *10
120kg * 6
107kg * 8
負重上階梯
70P *10
70P *10
70P *10
跨步走
25P *15m
25P *15m
勾腿
36kg *12
41kg *10
43kg *08
墊腳尖
32.5P *12
32.5P *12
今天練的課表大致上就是這些，
練蹬腿的時候，
整個人牙齒緊繃到不行，
臉紅脖子粗大概是最好的形容詞。
陳大哥不時跟我聊天，
說我是宜蘭的希望，
要努力撐住...
聽了他的鼓勵，
覺得再辛苦也是得撐下去!!
最後拍些照片當作見證，
看看接下來這一個月，
我的腿能進步多少。
有點暗XD
還是太暗XD
這太亮了看不出線條XD
最後只好找Eric幫我拍，
雖然今天練腿，
但是上下半身的比例似乎還是很差，
我想要兇猛的下半身XD
最後要離開健身房前，
Eric給我個建議，
他說我的勾腿應該可以在一開始的時候就練，
他在網路上看到說這樣子的效果會比較好。
聽完他說的話我恍然大悟，
之前練胸的時候會先練上胸加強，
現在練腿怎麼沒想到先加強股二頭，
至少側面看起來會比較大隻一點...
決定了之後就這麼練!!
希望能在這個月裡面讓大腿增大一吋，
這樣站在台上應該比較有看頭一點。
繼續加油吧!!
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