Jimmy in the Gym

昨天論文口試結束，
帶著複雜的心情跟實驗室大伙去慶祝，
今天原本想去游泳池曬太陽，
無奈後來下雨作罷。
決定更改行程到久違的健身房練練，
不知道練哪個部位，
就從鬱悶很久的胸口先開始吧。


星期四有到美麗去動一下，
先蹲個幾組腿之後就開始隨便練，
胸、背、二頭、三頭都稍微練一點，
結果隔天腿痠到爆炸 = =...
沒想到只有練完蹲舉也有這種效果，
不知道是太久沒練的關係，
還是蹲舉有操到就會這樣??

進入今天的主題:

本日課表:

坐姿啞鈴推舉    
30P  * 15
35P  * 12
40P  * 10

上斜啞鈴臥推
35P  * 12
40P  * 10
40P  * 08

平臥啞鈴臥推
35P  * 10
40P  * 08
35P  * 08

雙槓稱體
12
10
10

過頂舉
35P  * 15
40P  * 12
40P  * 12

平臥飛鳥
35P  * 12
40P  * 10
40P  * 10

然後做了兩組仰臥起坐。


這些練完之後似乎也差不多了，
剛好動動波有帶雙節棍，
趕快趁這個機會跟他學。

上次會換手，
這次學了單手轉，
看起來有點樣子卻又很好笑。

原本想學轉兩圈的，
結果不知道為什麼變成轉一圈半，
該死的是我還很很順手~要非常刻意才能變成轉兩圈...
看來該好好學習，
說不定哪天拍電影用的到~呵呵。