今天跟著前輩們去做日曬,
皮膚白皙的我似乎變黑一些。
晚上用啞鈴練胸特別腫脹,
再用AB10機器練腹肌,
狀況看來很不錯,
拍張照紀錄一下!!


比賽日期在即,
跟著前輩們做日曬,
雖然不一定會得獎,
但還是想準備一下。

這兩天很猶豫,
是否該降體重再比一次60以下?
但...
這樣的意義似乎不大,
倒不如好好養肉再說,
這次這場比賽就當作練經驗。

回歸正題!
昨天練腿,
今天練胸。

臥推還是回到熟悉的啞鈴做,
腹肌則是用全新感受的AB10練習,
看照片上的樣子,
今天練得有漲~很不錯!!

今日課表如下:
啞鈴臥推
50P *15
60P *10
60P *08
60P *08 (最後一下很抖)

上斜槓鈴臥推
45P *08
45P *06

機械式飛鳥
150P *12
160P *10
160P *10

AB10
6片 *15
7片 *10
7片 *10 (最後2下很抖)
6片+2 *12

練完這些腫脹感很棒,
回教練部脫衣服照相。

前輩說其實我很強,
但...不知道就是哪裡怪?

然後前輩走過來手一舉,
當場就被比下去...

得到的結論是,
健美這種東西每個人看起來都很強,
但是站再一起高下立判!!!


我要繼續努力!



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