距離上次正式練習已經過了一個禮拜,
其中有三天因為早上七點要上課必須早睡,
還有一天是活動日不能練,
加上回宜蘭一天、怠惰兩天,
今天終於紮實的練了,
希望日後都能順利練習!! 

練腿要挑狀況最好的時候練,
上禮拜狀況不斷,
一直沒有開始練腿,
大前天原本要練,
不過狀況不好稍微蹲一下就放棄了。

 今天在VIC的督促下開始練,
有人盯著的感覺就是不同,
多蹲了幾下... 

今日課表: 
蹲舉 
45P *20 
70P *12 
80P *08 
80P *08 

Leg Press 
3片 *15 
4片 *15 
5片 *10 

Leg curl 
70P *12 
70P *12 
70P *11 

今天練這些動作,
蹲舉有VIC在旁邊看,
硬是比平常多做一兩下,
大腿腫脹程度突破了!! 

Leg Curl 做起來很吃力,
原本要挑戰90P,
但後來還是跳回70P做三組@@"

繼續加油吧!!
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