健身練習紀錄，腿，千呼萬喚始練腿! @ Jimmy in the Gym

原定前天練腿，
因狀況不佳順延。
昨晚要練之前主管提醒，
Close hour晚上不要練作罷，
今晚終於得償所望的練腿，
感受度不佳但勉強接受。

今天練腿課表簡單:

跳繩熱身

Squat:
45P *12
55P *08
70P *04
55P *06

其中有次槓片加錯沒注意，
蹲的時候還在想怎麼會不平衡，
拆槓片才知道原來有一邊多一片XD

Leg press:
90P *12
180P *08
225P *05
225P *06

練完後跑步跑十分鐘，
結束今天訓練的內容。

動作很少，
但是已經可以感受到股四頭肌的顫抖，
雖然沒練Leg curl，
不過今天的訓練應該足夠，
下次加強!!

練完後跟前輩們去吃石頭火鍋，
原本沒打算吃，
卻在大夥大快朵頤時，
忍不住地拿起筷子，
瞬間330大洋離我而去XD

練完要吃才會變壯!!!!!!!
我只能這麼安慰我自己!