前天聽完前輩的經驗分享，
決定換個方法試試看，
目前最需要加強的是腿，
就從腿部當作循環的開始。
紮實的練完腿，
有快升天的感覺!!

昨天Michael 前輩分享了他的練法，
高強度、低次數、短時間的方式，
集中注意力專心完成訓練。
剛好最近複習完畢，
決定用三個月的時間，
試試看這種練法對我效果好不好。

本日課表:

蹲舉(全蹲)
45P *10
70P *07
45P *08

Leg press
3片 *12
4片 *10
5片 *06 (5*45+35)

Leg Curl
70P *10
90P *06
70P *06

全蹲真的是很特別的感受，
大腿上緣好有Fu，
Leg Press更是把自己的極限逼出來，
練完的瞬間都覺得自己快升天了...

其他部位都用這種練法的話，
不知道會有什麼感受，
明天練胸，
拭目以待XD


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