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照順序來說，
今天又輪到背，
稍微調整練法，
感覺還不賴，
明天應該會很有Fu。


今日課表:
引體向上 12 10 08

坐姿寬握划船
47kg *12
57kg *10
57kg *10
67kg *08

坐姿窄握划船
57kg *12
67kg *10
67kg *10

Pull over 
37 *12 
41 *10 
41 *10

羅馬椅挺身
12 12 12


練完羅馬椅挺身之後，
下背腫脹飽滿的感覺，
很紮實!
明天應該整天都會抬頭挺胸走路吧XD

繼續加油! YA! 


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