結束兩輪複習，
現在大致上抓回訓練的感覺，
今天練胸感覺很棒，
胸肌腫脹感很不錯，
可惜趕著回家，
下次要做完整的鍛鍊!
今天原本預定晚上9點開始練習，
沒想到剛好遇到一個外國人，
上前問他是否需要協助，
就這樣意外地談成一張單!
練習時間因此被延後40分鐘左右，
但是我十分願意XD
今天趕時間的緣故，
動作不多只做兩個。
槓鈴臥推
35P *12
60P *06
45P *12
55P *08
65P *04
機械式上斜臥推
35P *12
45P *12
55P *12
65P *10
今天訓練內容就這些，
沒有非常腫脹，
但似乎強度也足夠，
如果能夠再練個啞鈴飛鳥、啞鈴臥推，
或者來個deep應該會更好XD
不過趕時間就只能這樣，
下次再做調整。
留言請至粉絲團:
http://www.facebook.com/ChunMinFans
現在大致上抓回訓練的感覺，
今天練胸感覺很棒，
胸肌腫脹感很不錯，
可惜趕著回家，
下次要做完整的鍛鍊!
今天原本預定晚上9點開始練習，
沒想到剛好遇到一個外國人，
上前問他是否需要協助，
就這樣意外地談成一張單!
練習時間因此被延後40分鐘左右，
但是我十分願意XD
今天趕時間的緣故，
動作不多只做兩個。
槓鈴臥推
35P *12
60P *06
45P *12
55P *08
65P *04
機械式上斜臥推
35P *12
45P *12
55P *12
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今天訓練內容就這些，
沒有非常腫脹，
但似乎強度也足夠，
如果能夠再練個啞鈴飛鳥、啞鈴臥推，
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不過趕時間就只能這樣，
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