游泳，自由式進化到連續游400m @ Jimmy in the Gym

南馬都颱風逼近，
週六上午的陰雨綿綿，
影響本應開心愉悅的心情。
直到中午時分終於放晴，
心裡頓時出現羅運游泳曬太陽、接著看翻滾吧阿信、再到健身房找教練指導的完美計畫。
想說就說~想做就做~馬上出發!

上禮拜也有到羅運游泳，
不過沒什麼時間寫心得就要收假，
這邊補充一下，
經過敬旻的指導，
終於可以在自由式游泳時，
體會到那巡航、伸展的感覺。

自由式雖然是會游，
當初拍啤酒肚時也請小鬍子幫忙喬姿勢，
拍出來的成果看來姿勢一百。
可是當游完一趟50m後，
就一定要停下來喘幾口氣再上，
"氧債"的累積大概在48m的時候把我壓垮XD

有鑑於三鐵選手幾乎都游自由式，
所以這幾次去游大多專心想延長游自由式的里程數，
在上個禮拜的研討中，
終於讓我悟出節奏&頻率，
可以一口氣游200m，
當下真是非常高興!!

從火車站走到金玉堂買電影票，
再走到東一先劃位，
之後步向羅東運動公園!
走到東一大概花10分鐘，
再走到羅運大概花30分鐘!!
有了這次的經驗，
之後就知道用走的時間該怎麼抓了!
阿福~謝謝你給我這個機會!!!

這禮拜趁著好天氣再去游，
前前後後游了800m 還是沒辦法抓回感覺，
大概是初學的技能身體還沒將她們牢記吧?

游到一半旁邊出現一位女士，
女士不知何許人也，
亦不詳其姓字，
游泳都游自由式，
因以為號焉。

自由妹游的速度比我慢一些，
50m大約差5~8m，
我游到對面稍微喘口氣，
她也游過來。
當我再游回起點時，
回頭一看她也快到了!
我們就這樣來來回回好幾遍，
有了自由妹的陪伴，
當然不能先投降，
就這樣游直到她去旁邊的旁邊的旁邊的水道。

里程數來到1200m，
我決定先上去休息一下。
跟阿福聊聊天、敬旻也到場，
聊幾句後阿福說在游個兩趟就要回家，
我也想試試看自己到底能一口氣游多少，
所以雙雙再入泳池遨遊。

沒有自由妹在旁邊，
我專心一致，
以找出節奏&順順游為主，
慢慢的游過去、游回來，
再游過去、游回來，
漸漸地抓到感覺。

手划得順、雙邊換氣+側身伸展，
看起來好像真的有那麼一回事，
游了100m發現好像還OK，
再接著游下去，
累積到200m後我知道平了紀錄很開心。
游250m時，
我的腳掌可以感受到水波的流動，
一開始還以為是踢到別人，
或者是有人拉我的腳，
沒想到再踢幾下情況依舊，
只是似乎能去控制力道，
就這樣越游越順!!
不知不覺中里程數就累積到400m。

這時候小腿有抽筋的傾向，
加上天色已晚，
所以決定起身收拾行囊回家。