Jimmy in the Gym

前陣子到美力練過幾次胸，
用槓鈴臥推似乎漸漸習慣，
今天換個口味到學校練胸，
不同的練法會有不同效果。
大概是膚色變深的關係，
一個多月沒見的朋友說我胸部變厚，
哈哈，你們的支持是我繼續前進的動力!!


廢話不多說，
本日課表:

先做30下、20下兩組伏地挺身當做熱身，

平臥臥推
40P   *15
45P   *12
50P   *10
45P   *08

平臥飛鳥
15P、20P各15下熱身
25P  *12
30P  *12
35P  *10

上斜臥推
30P  *15
35P  *12
40P  *10
40P  *10

雙槓撐體
12
10
12

今天的訓練內容就這些，
看起來雖然沒有特別重，
可是跟之前比起來有差，
縮短組間休息之後強度感覺變大，
即使用輕一點得重量也會有很深刻的感受。

練到一半看健身房沒女生，
照慣例脫衣服比較一下。
一個多月沒見的朋友看到，
他說胸部有變厚的感覺，
讓我心情大好XD

哈哈~~繼續練、繼續曬!



有人留言沒圖沒真相...
只好PO前一天拍的:


應該或許有那麼一點點吧!
哈哈!