Jimmy in the Gym

程式改了一整天終於在下午稍微有進展，
就到健身房好好推推那些槓片，
讓他們知道我的厲害!!!
這次嘗試了100kg的槓鈴臥推，
要不是有老J、動動波幫補，
差點就讓槓鈴給推去。
年邁的乳溝慢慢露出皺紋...


天空飄著雨，
不影響我出門練習的心情，
土生土長的宜蘭人，
什麼雨我沒遇過?

區區這點毛毛雨，
並不令我失去動機，
穿起機車座墊內預備的雨衣、雨褲，
小心翼翼的往美力健身房前去。


從國光路右轉到三民路，
一路上的車潮反應出下班時間的擁塞。

除了下雨的煩悶與短暫的停頓，
所有車上的人應該都是快樂的。


找停車位時恰巧發現正在停車的老J，
沒什麼能比見到訓練夥伴更快樂。

兩人笑呵呵的走上台階，
迫不及待的想早點開課。
忘記日前鍛鍊腿部的刻骨銘心，
一次跨兩階換來的是發自股四頭肌無聲的抗議，
讓我只能停在原地休息片刻，
此時的我終於明白，
慢慢來比較快的真諦!!

一步一腳印，
總是那麼靜謐溫馨...


跟教練、其他同伴打招呼，
一邊熱身一邊等候動動波的到來，
大約六點半，
開始今天的正式練習。


今日課表:

槓鈴臥推
  50kg   *15
  70kg   *12
  80kg   *08
  90kg   *06
100kg   *06
  60kg   *08


啞鈴飛鳥
25P    *20
30P    *12
35P    *08

上斜啞鈴臥推
30P   *12
45P   *10
50P   *08

雙槓
10下 兩組

cable 夾胸

3片   *15
4片   *12
4片   *12


今天的訓練大致上是這些，
當然，
90kg、100kg臥推都是補的人練比較多，
目前的我還沒辦法推那麼重...

練習時擺擺姿勢，
看到乳溝的皺紋越漲越多，
好像是該開心才對!

繼續加油囉!