昨天練腿後,
今天整個非常舒坦...
走路都會非常有感覺。
今天只好練個手臂,
希望他能早日粗壯一點。





今日課表:

超級組三組

每組內容:

啞鈴二頭彎舉
法式彎舉
啞鈴二頭彎舉
雙槓撐體
啞鈴二頭彎舉
滑輪下拉

練完之後休息三分鐘左右繼續做下一組,
就這樣總共練三組,
手臂異常腫脹,
感受度很良好。


今天一整天寸步難行,
爬樓梯完全無法一次跨兩步...
整個就是舒服XD





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    JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()