Jimmy in the Gym

最近看到有些人問，
我的胸骨內凹， 
一定要開刀才能解決嗎?

適度的健身對胸骨內凹有幫助，
至少看起來會比較好看。

什麼是胸骨內凹?
胸骨內凹一般指的就是胸骨中間的地方略為凹陷，
造成的原因主要是因為成長過程中，
胸骨曾經遭遇劇烈撞擊。

像是
1.校園霸凌or打架不小心被打到胸腔正中心
2.跌倒被石頭或凸出物螫到、擠壓到
3.車禍劇烈撞擊


另外一個說法是先天遺傳，                                                                   
以下有相關報導連結。
http://homepage.vghtpe.gov.tw/~peds/resp/pectus2.htm
http://www.medi-life.com.tw/Articles.asp?BlockName=ArtCon&VS=15&AT_ID=207

感謝PTT  Spearm1nt 版友提供。


我個人比較相信第一個說法，
改正的方式也比較傾向於健身修正。


說了這麼多不如給張圖比較明顯:



這位是我的學弟~大頭，
也算是我第一位健身的徒弟。

這張照片是去年九月初拍的，
那時候的他剛練兩個禮拜，
胸部有些微進展，
但是可以明顯看出中間有凹陷的情況。

依據他的說法，
是在小時候跌倒，
胸部受到大力的衝擊，
所以胸口一直有內凹的情況。

不過這並沒有對他健身造成影響，
反正就先練再說，
天生的沒辦法改變，
就只好改變自己。

下面這兩張是他健身半年後的照片




我想從圖上可以明顯感覺的出體態的差異，
不過胸骨內凹的情況卻變的更明顯，
這不是因為健身會加大差異；
而是因為他剛起步，
下胸與胸肌中間的圍度還不夠大。


又經過半年的努力，(他這一兩個月很少練...)
當他胸肌變厚、比較飽滿時，
可以看出胸骨內凹的情況越來越少，
等下胸再加強、內胸練出來後，
肌肉蓋過內凹的程度，
這個現象應該會慢慢不見。

內凹程度特寫...

當然，
還是看的出跟一般人不太一樣，
不過跟先前比較起來，
已經好很多了。

至於內凹程度太嚴重、甚至會痛的，
還是建議找醫生，
健身只是讓自己更健康、更強壯、更有信心。




要繼續練阿~孩子，
一個禮拜三次有點太少，
加上荒廢一個多月，
你看看...
跟剛開始沒什麼兩樣了XD

你趕快練起來，
當大家的榜樣阿!!!!




                                                                               
給胸骨內凹的朋友一些建議:
                                                                               
1.多練下胸，讓胸部下緣肌肉長多一點。
   用過頂舉修飾胸型。
                                                                               
2.多練內胸，可用窄握的形式鍛鍊。
                                                                               
3.趕快去練，不要再牽拖了(誤)

4.心裡不安，還是去給醫生檢查看看吧