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恩，
今天還是很忙，
不過下午有段空檔的時間，
所以就到操場跑五圈，
然後再到健身房報到，
鍛鍊我那虛弱的雙腿...

明天還要拍戲的關係，
也不敢真正操下去，
今天算是比較粗淺的維持練習。
課表如下:

踢腿

50kg 15下
60kg 12下
70kg 10下

啞鈴蹲舉

65P 12下
65P 12下
空蹲 15下

蹬腿

80kg 12下
90kg 10下
90kg 10下
100kg 10下

勾腿

32kg 12下
36kg 12下
36kg 10下

就在這邊做結束，
下次該做重一點、多一點@@"
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