練拳一直沒辦法用到腳、腰的力量,
教練說是我不習慣用腳,
九尾說是我上半身跟下半身肌肉比例差太多,
要是下半身的肌肉強壯一點,
應該出拳就可以比較順。

自己在旁邊蹬,
也覺得腳步似乎都比別人沉重,
沒有輕盈、靈活的感覺。

聽完這些話,
自己簡單的測試後,
我決定今天要好好加強腿部訓練。


剛開始照慣例先跑步熱身,
不過今天是跑操場,
跑了八圈,都是墊腳尖跑,
腳跟只有在綁鞋帶的時候著地。

跑完八圈後小腿明顯的有緊繃、充血的感覺,
希望這樣能鍛鍊、加強小腿的肌肉。

接著到健身房做腿部訓練例行公事:

踢腿(大腿前側)
蹬腿(大腿前側)
開腳(大腿外側)
合腳(大腿內側)
勾腿(大腿後側)

練完之後發現腿似乎不是自己的...
抬腳似乎也只是反射動作。


小腿之前沒做種強度的練習,
也因為這樣痠痛了兩天,
下次應該會好一點,
繼續加油!!
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