目前分類:健身練習紀錄 (171)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
按照進度今天是腿,
賽前最後一次的腿部訓練,
老J從他家拿來兩個15P的槓片,
現在實驗室這根槓鈴可以加到190P了!!
大概是今天沒跑步的關係,
今天第一次蹲這個重量,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今日鍛鍊項目:肩
做了一下午的加工,
身心疲憊的感覺,
訓練效果似乎也不太好,
是該休息了嗎?
繼續吧!

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

下星期的這個時候,
應該可以發表參賽心得,
今天還是只能繼續鍛練。
體育館有個公告說要整修,
11月後有兩個月不能練...
我暗自慶幸還好下星期一就比賽,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

今天練背,
紀錄沒有什麼特別的,
只是當做日後參考的依據。
硬要說的話就是帶了MP3跟耳機去聽音樂,
順便擺擺自選動作的姿勢,
大抵上架構出現,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

按照循環練胸,
順序調整為最原始的狀態,
練起來很有感覺。
沒想到前臂的青筋慢慢浮現,
看起來感覺還蠻不錯的,
有青筋好像比較威猛、比較嚇人XD

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天跑了四圈後練腿,
先在實驗室前練蹲舉,
再到健身房練其他項目。
原本想再破蹬腿那台機器,
殊不知蹲舉練太多,
今天蹬腿有點弱XD

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

今天練肩,
三頭還有昨天練後的餘溫,
三角練起來似乎沒有特別的感覺,
到是最後的斜方,
練到咬牙切齒加顫抖,
表情猙獰的情況可見一般。

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

昨天才剛貝說看起來比較小隻,
今天練完手後照鏡子,
感覺整個人都不一樣!!
原來手的粗細程度影響這麼大,
整個上半身都有非常強大的感覺~~哈!!
不過這一切都只是幻覺XD

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

兩天沒練,
今天再次到健身房,
有人看到我就問我是不是變瘦了?
感覺好像比較小隻。
我跟他說是的,
我現在61kg,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

忙了一整天,
心情起起伏伏,
五點後工廠關門不能加工,
還是專心練健身比較實際。
剩下的東西就晚點做吧!!
今天好好練胸!

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天按照進度練腿,
一樣先在實驗室蹲舉,
再到興大健身房練習,
今天證實我的腿進步了!!
蹬腿機插到底還能踢四下,
不錯~不錯。

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天一直在猶豫,
該去聽鄭有傑導演的座談會,
還是練健身?
原本兩全其美的計畫:
下午四點開始練六點去聽,
可是進度落後~無法雙全。

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天出門忘記帶健身房的卡,
也沒有帶短褲出門,
所以練習前還跑回家一趟XD
下次要記得阿!!
練背感覺很不錯,
中間有腫脹的感覺。

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

原本在思考該練背還是練手,
看了看纖細的手臂,
決定今天練手。

教練給的建議是三頭姿勢要做到底,
這樣刺激比較大,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

今天晚上練滴是胸,
昨天只睡四小時,
身體狀況不是很好,
原本不是很想去練,
但是比賽日期慢慢接近,
加上中秋假期要回家,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

雖然跟其他選手相比,
我的腿像是幼幼班的腿。
不過健身嘛...
跟自己比就好,
況且跟之前比較起來有進步,
總之就讓他日漸茁壯囉!!

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天校園三圈跑完後練肩膀,
練肩膀用drop set ,
第一次用drop set 練肩,
超級累、超級酸、超級爽!!
超級一定比較厲害?
我也不知道,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

昨天跟威力聊天,
知道原來很多選手一天練兩套,
今天心血來潮測試一下。
恩...
我應該沒有那種場地跟機會,
以後再說吧。

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

昨天跟天堂盟友吃鼎王休息沒練,
今天去豐原找楊世明,
回程的路上順道去中力健身房參觀,
剛好阿喵在練幫我引薦,
所以就在那邊練胸、聊天。
器材、設備很齊全,

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

今天練腿之前,
按照計畫先跑三圈校園,
不知道這樣跑下去,
什麼時候才會變黑一點??
跑完後在實驗室做蹲舉,
練完才到健身房報到。

JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Close

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

reload

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼