目前分類：健身練習紀錄 (171)
- Apr 16 Fri 2010 23:59
健身，肩，Jimmy+Jimmy蹦出新滋味
- Apr 15 Thu 2010 23:58
健身，胸，越來越多皺紋的乳溝
- Apr 14 Wed 2010 23:59
健身，背，你看不到我...
背部的練習常常看不到腫脹的肌群，
每次練習也都很難知道是否有練到，
最近夥伴們都說下背有變厚一些些，
希望這不是幻覺才好。
總是跟我說: 你看不見我~你看不見我的背肌，
麻煩你們在我看不到的時候，
- Apr 13 Tue 2010 23:58
健身，手，超級組*3
昨天練腿後，
今天整個非常舒坦...
走路都會非常有感覺。
今天只好練個手臂，
希望他能早日粗壯一點。
- Apr 12 Mon 2010 23:57
健身，腿，新的里程碑
- Apr 11 Sun 2010 23:58
健身，肩，享受健身的樂趣
- Mar 21 Sun 2010 22:54
健身，一週紀錄
- Mar 15 Mon 2010 23:45
健身，胸，線條越來越明顯囉!
- Mar 14 Sun 2010 18:45
健身，腿，輕重量高次數蹲舉
跟著美力健身房團報青年盃，
月底的比賽現在也該開始準備，
曬黑、減脂、飲食控制都要注意，
先前糊掉的腹肌要慢慢找回來。
今天練習腿的重點在於低強度高次數，
深層刺激各部肌群。
- Mar 10 Wed 2010 23:35
健身，腿，慢跑+蹲舉+蹬腿
- Mar 08 Mon 2010 22:41
健身，胸，蹲舉架當臥推架測試使用
昨天練腿第一次使用蹲舉架，
感覺上還不錯，
槓子長一點的話應該會更好。
今天測試改成臥推架，
拿來當臥推架使用很不錯，
只能說是C/P值高的產品。
- Mar 07 Sun 2010 22:52
健身，腿，慢跑+210P的蹲舉
- Mar 06 Sat 2010 23:57
健身，背，美力初體驗
從老J 那邊聽說美力有要找人團報青年盃，
原本在猶豫報名費的我遲遲還沒決定，
聽到這個消息決定跟他一起去讓教練看看，
如果順利的話說不定可以免繳報名費，
這是很大的誘因!!
所以今天下午照約定前往美力拜訪張教練。
原本在猶豫報名費的我遲遲還沒決定，
聽到這個消息決定跟他一起去讓教練看看，
如果順利的話說不定可以免繳報名費，
這是很大的誘因!!
所以今天下午照約定前往美力拜訪張教練。
- Feb 28 Sun 2010 22:19
健身，腿，蹲舉+登階練習
- Feb 26 Fri 2010 21:38
健身，肩+腹，Drop set 好操...
- Feb 25 Thu 2010 23:04
健身，手+腹，退化好多的腹肌
- Feb 24 Wed 2010 23:58
健身，腿，第一次站不起來
- Feb 23 Tue 2010 23:58
健身，背，大重量訓練
- Feb 22 Mon 2010 23:58
健身，胸，睽違十天的訓練+臥推190P
- Feb 07 Sun 2010 23:30
健身，腿，踢腿軟弱無力...
早上去中國醫做運動醫學的實驗受試者，
算是有熱身到，
所以下午剛吃完便當的我，
趁著老J、揚炸跑步的同時消化。
之後的練習蹲舉還好，
踢腿就軟弱無力XD
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