目前分類:健身 (70)

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這週決定施行大重量少次數訓練,
一來可以縮短練習時間,
二來可以有不同的刺激。
背部的練習鮮少用大重量刺激,
今天算是第一次測試,
感受度似乎還不夠,

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最近這幾天大餐連連,
以為體重會上升到理想狀態,
昨天到健身房滿懷期待的站上體重計,
數據顯示結果62kg,
我的心很涼...
竟然掉了一公斤,

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版服終於到貨啦!!
由於背心版型特殊的關係,
廠商說要到下星期二才能寄出,
理論上星期三就可以拿到貨。

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這罐營養品,
是上次參加全運會,
宜蘭縣提供的營養品,
應該也可以說是教練爭取來的。
現在快喝完了,

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你對健美有興趣嗎?
想找人一起練習嗎?
想要擁有好身材嗎?
想知道如何變壯嗎?

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第一屆肌肉沙灘版服訂購方式如下:

請先確認預購買的款式與型號
黑T                     白T
 

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經過漫長的溝通與等待,
今天終於收到依凡設計寄出的成品初稿,
會再做細部修正,
不過大致上應該差不多是這樣,
希望大家會喜歡。
  

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這禮拜為了參加系上的主任盃籃球賽,
都沒去健身房,
一連打了四天籃球,
很久沒碰球的老骨頭都快散了...
這幾天下來體會到,
原來籃球比重訓、拳擊更危險。

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經過眾人的努力、票選後,
第一屆健身版版服即將出爐,
感謝所有參與投稿的高手,
謝謝所有支持的鄉民。
最終確定版已經完稿,
敬請入內察看。

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下星期一全國運動會健美項目比賽,
有幸能代表宜蘭縣參加這場盛會,
希望屆時有空的朋友能一起過來參觀,
順便幫我加油、打氣。
全台灣最強壯的男人都在這,
想看猛男的別錯過啦!!

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距離全運會比賽只剩兩個禮拜,
練完胸之後拍照記錄一下,
順便檢視自己的狀態。
看起來胸部肌肉線條變得明顯,
腿部比之前好一些,
唯獨三角還是一樣很弱XD

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前陣子覺得自己練的好像有點怪,
今天趁著中秋假期回家,
順道前往羅和健身房找教練指導。
教練一看就知道哪些部位沒練好,
有不少地方需要再做加強,
要練大又要好看真的不容易,

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前幾天在學校跑步,
剛好被系上老師看到,
今天遇到他稍微聊一下,
老師好像覺得我這樣不錯,
誇口說我怎麼變的跟藍波一樣,
哈哈~~~超爽的!!

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今天練完腿後,
拍照記錄這幾天的變化,
上次拍是10天前左右,
最近訓練課表差不多,
這個禮拜開始加上慢跑,
我也不知道看起來有沒有差...

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今天練完手之後,
決定拍照記錄一下身形,
覺得似乎有點"走鐘"
沒之前那麼漂亮了...


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這幾天看了不少健美選手的照片,
覺得自己好渺小、好弱,
跟他們相比簡直就像是個小孩子一樣。
昨天還在為稍微有點起色的手臂高興,
今天看到這個影片...再看看自己的照片,
深深體會到自己的不足。

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最近看到有些人問,
我的胸骨內凹, 
一定要開刀才能解決嗎?

適度的健身對胸骨內凹有幫助,
至少看起來會比較好看。

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健身三要素:

1.有效的鍛鍊
2.足夠的休息
3.充分的營養


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前天晚上接到教練的電話,
提醒我該寄全運會的報名表給他,
他會把相關資訊mail給我。
隔天起床就看到教練寄來的mail,
明天把資料整理一下寄給教練。

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前陣子版上很紅的MRM乳清團購,
剛好缺錢沒跟到...
但為什麼會有這罐呢??
要感謝在行政大樓工作的edukevin大大!!

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